आंतरराष्ट्रीय योग दिवस दरवर्षी 21 जुन रोजी साजरा केला जातो. कारण तो उत्तर गोलार्धातील वर्षातील सर्वात मोठा दिवस आहे. आणि जगाच्या अनेक भागांमध्ये त्याचे विशेष महत्त्व आहे. हा दिवस भारताचे पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी 2014 मध्ये संयुक्त राष्ट्रांच्या आमसभेला दिलेल्या भाषणात प्रस्तावित केला होता. आणि 2015 मध्ये UN ने अधिकृतपणे मान्यता दिली होती.
"योग" हा शब्द संस्कृत शब्द "युज" पासून आला आहे. ज्याचा अर्थ "जोखडणे" किंवा "एकत्रित होणे." योग हा शरीर, मन आणि आत्मा यांना जोडण्याचा मार्ग आहे.
योगाचे अनेक प्रकार आहेत, प्रत्येकाचे स्वतःचे लक्ष आणि फायदे आहेत. योगाचे काही लोकप्रिय प्रकार
आंतरराष्ट्रीय योग दिनाचे उद्दिष्ट योगाच्या अनेक फायद्यांबद्दल जागरुकता वाढवणे आणि जगभरात त्याच्या सरावाला चालना देणे हे आहे. योग हा एक मन आणि शरीराचा सराव आहे. ज्याचा उगम भारतात हजारो वर्षांपूर्वी झाला. हे शारीरिक व श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि ध्यान किंवा विश्रांती एकत्र करते. योगाचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत. ज्यामध्ये सुधारित लवचिकता, सामर्थ्य, संतुलन आणि एकाग्रता समाविष्ट आहे. हे तणाव, चिंता आणि नैराश्य कमी करण्यास देखील मदत करू शकते.
आंतरराष्ट्रीय योग दिनानिमित्त जगभरातील लोक योगासने करण्यासाठी एकत्र येतात. शहरे आणि गावांमध्ये मोठ्या प्रमाणात कार्यक्रम आयोजित केले जातात. तसेच इतरांशी संपर्क साधण्याचा आणि या प्राचीन पद्धतीचे अनेक फायदे साजरे करण्याचा योग हा एक उत्तम मार्ग आहे.
येथे योगाचे काही फायदे आहेत:
- सुधारित लवचिकता
- वाढलेली ताकद
- उत्तम संतुलन
- तणाव कमी होतो
- मानसिक लक्ष सुधारते
- ऊर्जा पातळी वाढते
- चांगली झोप
- वेदना कमी
- सुधारित मूड
तुम्हाला योगा करण्याचा प्रयत्न करण्यात स्वारस्य असल्यास सुरुवात करण्याचे बरेच वेगवेगळे मार्ग आहेत. तुम्हाला बहुतेक शहरे आणि गावांमध्ये योगाचे वर्ग मिळू शकतात. किंवा तुम्ही ऑनलाइन योग शिकू शकता. तुम्हाला योगाच्या मूलभूत गोष्टी शिकवू शकतील अशा अनेक पुस्तके आणि DVD उपलब्ध आहेत.
तुम्ही योगाभ्यास कसे निवडले हे महत्त्वाचे नाही. तुम्हाला या प्राचीन सरावाचे अनेक फायदे नक्कीच मिळतील. त्यामुळे आंतरराष्ट्रीय योग दिनी किंवा कोणत्याही दिवशी आराम करण्यासाठी थोडा वेळ काढा.आणि योगाद्वारे तुमचे शरीर आणि मन कनेक्ट करा.
आंतरराष्ट्रीय योग दिनाविषयी:
आंतरराष्ट्रीय योग दिन 2023 ची थीम "मानवतेसाठी योग" आहे.
2015 मध्ये भारतातील नवी दिल्ली येथे 35,000 हून अधिक लोकांनी योग सत्रात भाग घेऊन पहिला आंतरराष्ट्रीय योग दिवस साजरा केला.
2022 मध्ये 190 पेक्षा जास्त देशांमधील 250 दशलक्ष लोक आंतरराष्ट्रीय योग दिनात सहभागी झाले होते.
तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी योग हा एक उत्तम मार्ग आहे. हे तुम्हाला वजन कमी करण्यास, तणाव कमी करण्यास आणि तुमचा मूड सुधारण्यास मदत करू शकते.
तुमच्या अंतर्मनाशी संपर्क साधण्याचा आणि शांतता मिळवण्याचा योग हा एक उत्तम मार्ग आहे.
तुम्ही योगासाठी नवीन असल्यास तुमच्याकडे योगाचे अनेक प्रकार निवडण्यासाठी आहेत. तुम्हाला तुमच्या फिटनेस स्तरासाठी आणि तुमच्या आवडींसाठी योग्य योगाचा प्रकार मिळू शकतो.
योगाभ्यास करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. तुम्ही घरी किंवा उद्यानात योगाभ्यास करू शकता.
तुमचा दिवस सुरू करण्याचा किंवा तुमचा दिवस संपवण्याचा योग हा एक उत्तम मार्ग आहे. दिवसा विश्रांती घेण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
योगाचा सराव सर्व वयोगटातील आणि फिटनेस स्तरावरील लोक करू शकतात. तुमचे आरोग्य आणि कल्याण सुधारण्याचा हा एक सुरक्षित आणि प्रभावी मार्ग आहे.
वाचा- बायो डिझेल म्हणजे काय जाणून घेवुया